'Poseer' una habitación, incluso cuando no sienta que puede

'Poseer' una habitación, incluso cuando no sienta que puede
Siempre habrá un momento en el que estás en una habitación llena de gente y temes. Ejemplos: Sus pies le ruegan que escuche su respuesta de lucha o huida, pero su mente lo obliga a quedarse y buscar oportunidades de negocios. Su nerviosismo y ansiedad aumentan mientras se prepara para hablarle a la multitud.

Siempre habrá un momento en el que estás en una habitación llena de gente y temes. Ejemplos:

  • Sus pies le ruegan que escuche su respuesta de lucha o huida, pero su mente lo obliga a quedarse y buscar oportunidades de negocios.
  • Su nerviosismo y ansiedad aumentan mientras se prepara para hablarle a la multitud.
  • Contempla salir de puntillas porque su lado introvertido está protestando por tener que mezclarse y hacer una pequeña charla.
  • Sudo la palma de la mano porque tiene que dar noticias difíciles a su equipo.

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El nerviosismo y la ansiedad son enemigos mortales de la confianza y el carisma. Y como líder, te encontrarás con muchos momentos en que las dos partes harán la guerra dentro de ti. Pero anímate. Existen estrategias para asegurarse de que su confianza y carisma, no su trauma y turbulencia, salgan victoriosos. Aquí hay varios.

Reducción de tensión

Cuando se enciende la lucha o el vuelo, su cuerpo se tensa inmediatamente e involuntariamente. Los músculos se preparan para una pelea o un sprint. Sus pensamientos temerosos y ansiosos envían aún más de la señal de lucha o huida a su cerebro, que propaga sustancias químicas descontroladas por todo su cuerpo y alimenta aún más sus pensamientos temerosos y ansiosos. Por lo tanto, el círculo vicioso continúa.

Cortocircuite sus nervios centrándose en liberar la tensión. Traiga toda su atención a su cuerpo y su respiración. Entonces imagina que una fotocopiadora está a punto de escanear tu cuerpo; y donde sea que la luz del escáner brille, libere la tensión en esos músculos.

Imagine que el escáner comienza a sus pies. Usted nota que sus dedos de los pies están tratando de agarrar el piso a través de sus zapatos. Libera esa tensión innecesaria. Entonces la luz escanea hasta tus pantorrillas. Relaja esos músculos, también. Imagine la cálida luz del escáner y luego libera la tensión hasta su frente (¿está apretando esas cejas?). Relájese, relájese, relájese.

Con este ejercicio mental, su respiración será más completa y más tranquila. Tus músculos relajados le dirán a tu cerebro que las cosas son maravillosas, lo que ayudará a tu cerebro a superar esas y ¡salgamos de aquí! & Rdquo; productos químicos.

Haga esto antes de ingresar a la habitación, y registre regularmente para notar si la tensión se está volviendo. Luego, amablemente, pídele a tu cuerpo que lo suelte y continúe. Liberar la tensión no deseada cambia tu energía, tu lenguaje corporal, el tono de voz y la presencia general, para transmitir confianza.

Ve a la tierra.

La gente teme que tengan que entrar a una habitación y hablar con alguien de inmediato . Eso no es necesario ni aconsejable. En cambio, disfrute de unos momentos escaneando la sala y sintiendo curiosidad por las personas que ve. Incluso si estos son compañeros de trabajo que ve todos los días, tenga en cuenta.

¿Qué hay de nuevo o diferente? ¿Cuál es la energía? Si estás entrando en una sala de extraños, pasa tiempo discerniendo quién sabe a quién. Eavesdrop un poco. ¿Qué grupos están formando? ¿Que notaste? Cuando hagas esto, amablemente permitas que tu cerebro deje de centrarse en la charla de tus demonios internos.

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Está bien ir solo.

Estar completamente presente, consciente y silencioso transmite una gran confianza. Ser dueño de una habitación no significa llenarlo con tu voz. Puedes ser dueño de una habitación observando con confianza. Las personas se sienten atraídas por otras personas que se sienten cómodas con su propia piel. Necesitar unirte a un amigo de charla rápidamente puede transmitir debilidad.

Las pequeñas presas deben ser parte de un gran número; grandes depredadores pueden ir solos. No tengas miedo de entrar a una habitación, estar solo, escanear y decidir con quién quieres hablar. Puedes ser mucho más estratégico de esta manera. Evite pegarse al primer humano con un latido que vea. Darse un momento para estar quieto y consciente elimina la energía nerviosa y frenética que te está diciendo que encuentres a alguien rápido.

Expone tu punto débil.

No, no me refiero a quitarte la camisa. Cuando se pare o se siente, no permita que nada obstruya su pecho o abdomen. Es decir, no cruces tus brazos desde dentro de ti. No te aferres a un portapapeles presionado contra tu pecho. Y, una ligera variación del mismo principio: no encorve ni incline su cuerpo lejos del centro de la habitación o de la persona con la que está hablando.

El razonamiento detrás de esto es primordial. Cuando una criatura está asustada, cubre las partes más vulnerables de su cuerpo. Cuando una criatura quiere afirmar la dominación, se hace lo más grande posible y se para en sus cuartos traseros, arriesgándose a la exposición de su vientre suave para comunicarse, & ldquo; No te tengo miedo. & Rdquo; Para los humanos, el gesto es sutil pero igualmente importante. Todavía puede mantener un aspecto informal y mantener su punto vulnerable suave abierto. Pon una mano en tu bolsillo. Mantenga una bebida, aunque más a su lado en lugar de directamente frente a usted. Encuentra lo que te resulte cómodo sin bloquear tu centro.

Al final, ser dueño de una habitación implica energía, presencia, confianza y quietud. Con estos sencillos consejos, podrás calmar tu energía previamente turbulenta.

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