Los hábitos de los superdotados (infografía)

Los hábitos de los superdotados (infografía)
Por ahora, todos sabemos que dormir es importante. Pero eso no significa que obtener suficiente es fácil. Entre los horarios sobrevendidos, los hábitos de cafeína, los factores estresantes diurnos, el ruido ambiente y la electrónica de cabecera, puede parecer que la cubierta de sueño de calidad está contra nosotros.

Por ahora, todos sabemos que dormir es importante. Pero eso no significa que obtener suficiente es fácil. Entre los horarios sobrevendidos, los hábitos de cafeína, los factores estresantes diurnos, el ruido ambiente y la electrónica de cabecera, puede parecer que la cubierta de sueño de calidad está contra nosotros.

Dicho esto, al desarrollar ciertos hábitos y anular otros, es posible aumente la probabilidad de lograr el sueño que es un sueño felizmente ininterrumpido.

Para los insomnes que están por ahí: revisen su rutina diaria de una manera dura y dura. ¿Estás bebiendo café después de la hora del almuerzo? ¿Trae sus productos electrónicos a la cama con usted? ¿Estás tomando siestas por la tarde o haciendo ejercicio justo antes de acostarte? Si la respuesta es "sí" a cualquiera de los anteriores, es posible que haya encontrado parte del problema.

Para saber qué otros hábitos debe evitar, así como consejos para crear el ambiente ideal para dormir, consulte la infografía a continuación, cortesía de la tienda de decoración del hogar Moshells.

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