5 Consejos para detener la gripa

5 Consejos para detener la gripa
Todos conocemos los sentimientos terribles de ardor de garganta, dolor de cabeza, cuerpo cortado y congestión nasal que significan que algo terrible: una fuerte gripa. La época de catarros ha llegado (y también la de su contagio masivo) y siempre parece que te golpea cuando estás tan ocupado que no puede permitirte siquiera tomar un día libre.

Todos conocemos los sentimientos terribles de ardor de garganta, dolor de cabeza, cuerpo cortado y congestión nasal que significan que algo terrible: una fuerte gripa. La época de catarros ha llegado (y también la de su contagio masivo) y siempre parece que te golpea cuando estás tan ocupado que no puede permitirte siquiera tomar un día libre.

Aunque no existe una cura para el ser querido común, eso no significa que te des por vencido Los compartimientos cinco pasos para detener los efectos de la gripa en cuanto se presenten los primeros síntomas:

1. Mantente hidratado

La hidratación previa que la mucosa se hace demasiado gruesa y difícil de eliminar y es importante para la función corporal en general. Una gripa de fiebre puede causar deshidratación, reduciendo la capacidad de tu cuerpo para el batallar contra la enfermedad.

En cuanto aparezcan los primeros síntomas, evita las bebidas con cafeína, ya que generan deshidratación, y reempláceas por bebidas con electrolitos . Los electrolitos ayudan a la hidratación corporal regular, la función nerviosa y muscular y reconstruir los tejidos dañados. También ayudan a retener mejor los líquidos. Así, si estás sudando gracias a la fiebre, esto se debe a que pierdes electrolitos a través de la piel, los cuales deben ser reemplazados.

2. Conservas despejadas las fosas nasales

La congestión nasal es la principal afectación de la gripa común. Una solución salina puede ayudar a respirar mejor, rompiendo la mucosa y manteniendo las fosas nasales limpias. Asimismo, el vapor generado en baño de vapor también puede proporcionar un beneficio similar, permitiendo que las fosas nasales estén humectadas.

3. Haz gárgaras

Hacer gárgaras con agua salada para clarificar una garganta con molestias puede sonar bastante antiguo, pero es poco correcto. Hacer gárgaras en general es algo bueno, sin embargo realmente no importa con qué ingredientes las hagas (agua con sal, bicarbonato, Listerine, etcétera). Lo importante es limpiar las bacterias que se acumulan en el fondo de la garganta.

4. Bebe fluidos tibios

Beber líquidos tibios no solo se siente reconfortante, sino que también aumenta el flujo sanguíneo y mejora tu sistema de defensa natural, de manera que batallar mejor que las enfermedades respiratorias

5. Descansa

Evita aquellas actividades que inhiben tu cuerpo de virus batallar. Si te ejercitas normalmente, no necesitas decirlo cuando las síntomas de los síntomas son gripas, pero sí es recomendable disminuir la intensidad del ejercicio. Aunque el dolor de la garganta, la congestión nasal y otras síntomas del cuello del ejercicio no afectan al ejercicio, sí lo es el ejercicio de recuperación respiratoria, lo mejor es la rutina del ejercicio.

& icost; Conoces algún remedio casero para apoyar a los medicamentos para la gripa?