4 Acciones para aumentar inmediatamente su confianza

4 Acciones para aumentar inmediatamente su confianza
Cada uno de nosotros quiere cambios en nuestras vidas. Queremos convertirnos en un orador muy aclamado, un autor de best-sellers. Queremos subir de categoría en el trabajo o construir un imperio comercial. Queremos presentarnos a una persona importante o solicitar un aumento en el trabajo. Sin embargo, hay un problema: mientras que muchos de nosotros queremos estas cosas, escuchamos nuestro yo interior diciendo: "¡Eso sería increíble!

Cada uno de nosotros quiere cambios en nuestras vidas. Queremos convertirnos en un orador muy aclamado, un autor de best-sellers. Queremos subir de categoría en el trabajo o construir un imperio comercial. Queremos presentarnos a una persona importante o solicitar un aumento en el trabajo.

Sin embargo, hay un problema: mientras que muchos de nosotros queremos estas cosas, escuchamos nuestro yo interior diciendo: "¡Eso sería increíble! Pero nunca podría hacer eso. & Rdquo;

Y es nuestro trabajo callar a ese ser interior. Porque si simplemente nos sentamos a esperar confianza, nunca vendrá. Aquí hay cuatro acciones para aumentar inmediatamente nuestra confianza y buscar el futuro que queremos.

Adopte una pose de "gran poder".

Piense en la Mujer Maravilla, erguida con las manos en las caderas. Ella exuda confianza solo a través de su postura. La Universidad de Columbia y la Universidad de Harvard realizaron un estudio sobre la postura corporal. Descubrió que una postura corporal segura realmente afecta el equilibrio químico de nuestros cuerpos. Específicamente:

  • La investigación se realizó en 42 estudiantes.

  • Primero, se tomó una muestra de saliva de cada sujeto y se midieron sus niveles de testosterona y cortisol.

  • En segundo lugar, se pidió al sujeto que se sentara en cualquiera una pose de "alta potencia" o una pose de "baja potencia" durante dos minutos.

  • Tercero, se tomó una segunda muestra de saliva de cada sujeto y se midieron nuevamente sus niveles de testosterona y cortisol.

los resultados mostraron que la alta potencia aumenta la testosterona en un 20 por ciento (lo que aumenta la confianza) y la disminución de los niveles de cortisol en un 25 por ciento (lo que reduce la ansiedad). Entonces, tome una lección de Columbia y Harvard: Comience el día su pecho y las manos en sus caderas durante dos minutos. Puedes enfocar tu respiración durante esos dos minutos respirando profundamente por un conteo de 3, espera por 1, y luego exhala por completo para contar hasta 5. Esta es una gran combinación de ejercicios de respiración, meditación y poses de poder.

Decir un conjuro.

Los encantamientos no son lo mismo que las afirmaciones. Un conjuro es una afirmación, multiplicada por cien. Al hablar (o gritar) tus conjuros, comprometes todo tu sistema nervioso con toda la fuerza de tu enfoque, emoción y cuerpo para inducir una nueva fisiología y cultivar al instante nuevas creencias.

Aquí hay seis consejos para conjuros poderosos:

Haga algo físico mientras canta sus conjuros (pasee, pasee, mueva su cuerpo con fuerza).

  • Ponga toda su emoción en ella mientras la dice. Habla en voz alta. Si no hay nadie cerca, grita.

  • Intenta por al menos 15 minutos. Simplemente decir el conjuro una o dos veces no tendrá el mayor impacto.

  • Asegúrate de que tu conjuro esté alineado con tus creencias. No puedes simplemente decir algo y pensar en algo diferente.

  • Sé específico con lo que quieres lograr en tu conjuro. ¿Quieres sentirte más seguro? ¿Quieres ser influyente?

  • ¿Quieres tener éxito? ¿Qué resultado quieres?

  • Muestra algo de certeza.

Toma una decisión y mantente firme. Tony Robbins ha dicho: & ldquo; ¡Si quieres tomar la isla, quema los barcos! & Rdquo; Él explica que si no quemas los barcos cuando las cosas se ponen difíciles, te resultará mucho más fácil retirarse. Y hay seguridad en retirarse. Es más placentero que el dolor que estás soportando. Reduce tu espíritu de lucha.

Sin embargo, si un general da la orden de quemar los barcos, inmediatamente está reprogramando la mentalidad de sus soldados. Ya no tienen la opción de retirarse. O pelean o mueren. Con sus mentes reprogramadas, los soldados asociarán la lucha y la victoria con el placer y la muerte con dolor.

¿Qué botes metafóricos tuyos necesitan ser quemados para empujarte hacia adelante? ¿Qué es lo que aún atesoras como red de seguridad?

¿Has aceptado que una vida de mediocridad está bien? ¿Se ha dicho a sí mismo que no es ________ (complete el espacio en blanco: "inteligente", "bonita", "joven", "viejo, etc.") lo suficiente como para alcanzar sus objetivos? ¿Qué creencias mantiene que le están permitiendo ¿sabotear su visión?

Es hora de dejar ir esas viejas creencias y tomar la decisión de quemar sus barcos. No hay vuelta atrás. La única opción es

éxito Actúe.

Dale Carnegie dijo: "La acción engendra confianza. Si quieres vencer el miedo, no te sientas en casa y piensa en ello. ¡Sal y ponte cómodo!"

De manera similar, probar cosas nuevas generará confianza dentro de ti. Las tres preguntas que debes hacerte son:

¿Qué cosa elegiré hacer hoy para romper mi límite?

  • ¿Qué gran desafío me sacará de mi zona de confort?

  • ¿Cuál es mi mayor ¿Temo asumir y conquistar?

  • Es posible que no lo hagas bien la primera vez y tengas que ajustar tus pasos de acción, pero la acción constante genera un impulso que genera confianza.

Conservar en minutos d las palabras de Norman Vincent Peale: & ldquo; La acción es un gran restaurador y constructor de la confianza. La inacción no es solo el resultado, sino la causa del miedo. Tal vez la acción que realice será exitosa; tal vez diferentes acciones o ajustes tendrán que seguir. Pero cualquier acción es mejor que ninguna acción en absoluto. & Rdquo;