10 Métodos para asegurar un pensamiento positivo

10 Métodos para asegurar un pensamiento positivo
Muchos solemos pensar en la energía negativa como algo místico, esa & ldquo; mala vibra & rdquo; de lo que solo hablan los hippies y las gitanas que leen las manos. Como resultado, no reparamos en que esta energía -que se ve en forma de comentarios, miradas, quejas, gestos- nos rodea a diario, influyendo en nuestros pensamientos y emociones y determinando en gran medida nuestras acciones.

Muchos solemos pensar en la energía negativa como algo místico, esa & ldquo; mala vibra & rdquo; de lo que solo hablan los hippies y las gitanas que leen las manos. Como resultado, no reparamos en que esta energía -que se ve en forma de comentarios, miradas, quejas, gestos- nos rodea a diario, influyendo en nuestros pensamientos y emociones y determinando en gran medida nuestras acciones.

La realidad es que la energía negativa se encuentra en todas partes , y estar expuesto a ella es tan perjudicial para nuestro bienestar emocional, que evitarla llevar a un problema de primera necesidad.

Estas son 10 prácticas que te ayudan a alejar de la negatividad y tener un pensamiento positivo que te impulse hacia tus objetivos. & iquest; Listo para aplicarlas diariamente a tu vida?

1. Sé cauteloso al elegir quién le rodeó

Bien dice el dicho: & ldquo; dime con quién te juntas y te diré quién eres & rdquo ;. Decidir a quién dejar entrar en tu vida no es algo que deberías tomar a la ligera. Las personas que optan por vivir de forma positiva descartan la relación con la gente malvada, envidiosa o quejumbrosa, y procuran rodearse por gente optimista, bienintencionada y siempre dispuesta a ayudar.

2. Cuídate los estímulos que recibes

Quizá suene exagerado, pero TODO lo que entra en tu cuerpo y no nos referimos solo a la comida, influye en tus emociones. Esto incluye lo que ves, escuchas y hueles a diario. Si lo primero que escucha son las noticias, lo primero que le queda son correos de trabajo y lo primero que escuchaste son cientos de cláxones, ¿cómo esperas que tu cuerpo y tu mente comiencen el día?

3. Practica de disciplina en la mente

En este mundo caótico es importante crear un espacio dedicado a & ldquo; limpiar & rdquo; tu mente de los estímulos negativos y reenfocarla hacia tu crecimiento. Puedes inscribirte a clases de yoga (o & iquest; por qué no practicarlo desde tu casa) o meditar, aunque sea por cinco minutos al día. & iquest; Prefiere dibujar? & iquest; Asistir a clases de baile? & iquest; Cocinar? Tú decide.

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4. Haz ejercicio

Practicar ejercicio es mucho más que una vanidad: es una condición para estar y sentirte saludable. El entrenamiento físico libera endorfinas, neurotransmisores que son asociados con un sentimiento de bienestar. Incorporar una rutina de ejercicio en nuestra vida diaria reducirá el estrés, mejorará nuestro humor y favorecerá nuestra autoestima. & iquest; Qué otra razón necesitas para empezar a mover ese ¿Qué tal?

5. No subestimes tu descanso

En un mundo que venera el trabajo en exceso y está obsesionado con la productividad, el descanso suele ser subestimado e incluso rechazado. Si quieres mantener tu sanidad mental, no caigas en este error. Tener tiempo para relajarse, leer, salir o practicar aficiones es tan importante como crecer profesionalmente y atraer dinero a tu cuenta bancaria. & iexcl; Aprende a valorar el tiempo que te dedicas a ti mismo!

6. Aléjate de la rutina

El estrés cotidiano puede ser bastante absorbente. & iquest; ¿Y si hicieras un esfuerzo por evitar caer en este agujero negro? Además, abre espacios para la jornada para tener un respiro, alejarte de la rutina durante un día de gran ayuda para despejar tu mente y empezar de nuevo. De ser posible viaja a algún lugar alejado de la ciudad, donde puedas respirar aire fresco y olvidarte de las preocupaciones. & iquest; No puedes alejar demasiado? Busca actividades relajantes en tu ciudad.

7. Acepta el fracaso como parte del crecimiento

Es un hecho ineludible: el fracaso forma parte de la vida, y está en cada uno de nosotros encararlo como un aprendizaje o sentirnos derrotados. Al tener algún error, en lugar de desanimarte, piensa: & ldquo; & iquest; por qué fallé & rdquo ;, & ltquo; & lfquo; & icost; qué puedo aprender de esto & rdquo;. & Lt; & gt; Bien dicho Thomas A. Edison & ldquo; ; No he fallado. Simplemente encontró 10 mil caminos que no funcionan & rdquo;. 8. Aprende a controlar tus pensamientos y emociones

La inteligencia emocional es justo eso: la habilidad de manejar nuestros pensamientos y emociones en lugar de dejar que nos dominen. Saber controlar nuestra ira, enojo, tristeza y pensamiento negativo es indispensable para nuestros objetivos ... y disfrutar el proceso.

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10 consejos para aumentar tu inteligencia emocional 9. Aprende a decir & ldquo; no & rdquo;

Claro que es importante ser generoso y ayudar a los demás cuando te sea posible. Pero saber que no es necesario es una habilidad que te ayuda a utilizar tu forma más efectiva el tiempo.

Decir & ldquo; no & rdquo; es tomar el control de tu vida y dirigir tu energía hacia las cosas que son verdaderamente importantes para ti. 10. No busques la aprobación de nadie & iquest; Dejas que tu vida se registre por las opiniones de los demás? Seguro te sientes paralizado. Enfoca tus prioridades en el lugar de la aprobación de los demás y & iexcl; te sentirás más libre que nunca!