10 Claves para superar tiempos difíciles

10 Claves para superar tiempos difíciles
Todos hemos querido tirar la toalla en algún momento. Nadie está ajeno al sentimiento de impotencia y al de frustración o al estrés que parece no tener fin. En más de una ocasión, hemos estado a punto de explotar y decir, y no puedo más, & rdquo ;. Finalmente, somos humanos, & iestst; o no? Sin embargo, lo que distingue a las personas exitosas del resto es la perseverancia ; una actitud que se nutre de paciencia, aprendizaje y autorreflexión.

Todos hemos querido tirar la toalla en algún momento. Nadie está ajeno al sentimiento de impotencia y al de frustración o al estrés que parece no tener fin. En más de una ocasión, hemos estado a punto de explotar y decir, y no puedo más, & rdquo ;. Finalmente, somos humanos, & iestst; o no?

Sin embargo, lo que distingue a las personas exitosas del resto es la perseverancia ; una actitud que se nutre de paciencia, aprendizaje y autorreflexión. Si estás pasando por una tarea difícil en tu negocio, vida personal o trabajo, debes saber que algunas herramientas te ayudan a superar esas crisis y convertirlas en un paso más para triunfar. Toma nota:

1. Haz pequeñas mejoras en tu vida

Si tenés demasiada presión en el trabajo o en tu casa, intenta cambiar algunas cosas que aumentan tu nivel de estrés y ansiedad. Por ejemplo, ordena tu escritorio o arregla los papeles que te tienen preocupado. Identifica que los que no se molestan en diferentes ámbitos y define que son fáciles de atender; notarás que la mayoría te tardó menos de las horas y que significará un gran cambio en tu vida.

2. Apóyate en la gente positiva

Lo que menos necesitas en estos momentos de crisis es el diseño de personas con actitud negativa. Si lo haces absorberás tus malas vibras y nuevas incrementarás tu frustración. Al contrario, la gente positiva puede tener exactamente lo que necesitas para transformar tu humor y las cosas de otra perspectiva.

3. Aléjate del problema

Si tienes una rutina eres muy difícil que puedas dejar de pensar en la situación difícil por la que estás atravesando. Por eso, lo mejor es realizar algo que normalmente no haces. Podrías tomarse unos minutos para caminar en un parque o quizás dar una vuelta por un museo; es decir, debes & ldquo; cambiar de aires & rdquo ;. Regresar a la oficina con nuevas ideas y soluciones.

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4. No lo tomes personal

Es el consejo más sabio que te han dado tus amigos y familiares. Cuando tienes un problema con una persona o te enfrentas a un fracaso, lo más común es convertir esta situación en un registro de tus defectos y limitaciones. & ldquo; No soy bueno para esto & rdquo; o & ldquo; esa persona me odia & rdquo; son frases comunes. Para que sea necesario pensarlo de otra manera, intentarlo y pensarlo por qué ocurrió.

5. Cuando las cosas buenas

Cuando estamos pasando por momentos difíciles, tenemos que ver todo de color negro. Es así como dejamos de visualizar lo bueno que sucede a nuestro alrededor. Tómate unos minutos para tranquilizarte y pensar en las cosas positivas. Procura escribirlas y leerlas cada cierto tiempo Te servirá como un recordatorio de que no todo está mal.

6. Medita

Este ejercicio puede ser sumamente relajante e inspirador. Inicia todos los días meditando por unos cinco minutos. Usa ese tiempo para enfocarte en tu respiración y en tu cuerpo. Deja pasar los pensamientos y evita los juzgarlos. Procura hacerlo en un lugar silencioso, justo después de levantarte. Te tranquilizará.

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7. Desconéctate

Si tu empresa está sufriendo una crisis o tienes un problema grave en el trabajo es probable que se te dificulte dejar a un lado la computadora o el celular. No obstante, pasar un tiempo completo & ldquo; desenchufado & rdquo ;, alejado de los mensajes y de los problemas podría ser la mejor vitamina. Apaga durante 10 horas o cualquier forma de comunicación y dedícate a hacer algo que realmente disfruta.

8. Haz ejercicio

Ya sé lo que piensas: & ldquo; no tengo tiempo o ganas de correr o ir al gimnasio & rdquo ;. Sí, tu agenda está saturada, pero no por eso debes descuidar tu cuerpo y tu salud. Además, el ejercicio sirve para liberar endorfinas, lo que se traduce en una excelente terapia para expulsar tu enojo o tristeza por medio de tus movimientos.

9. Busca a tu mentor

Como siempre aconseja, en tu carrera como emprendedor y profesionista es esencial que cuentes con esta figura. Puede ser un amigo, un maestro o una personalidad relevante en su sector; lo importante es que sea alguien con experiencia y que sea lo suficientemente honesto para hablar con la verdad. Desahogarte con él o ella te dará una sensación de paz y recibirás un consejo que te permitirá alterar ese terrible rumbo que estás siguiendo.

10. Encuentra la causa raíz

Cuando atraviesas un momento difícil en la normalidad que culpas a todo el mundo, que te desahogues con tu pareja y con tus amigos y que estás contra en cualquier cosa que te ponga enfrente. Lo más recomendable es que te guste el pensamiento y la razón por la que tienes esos sentimientos. Hacerlo te ayuda a entender algo que puedes controlar o algo que no más que tú debes aceptar y dejar ir. Ahí radica la sabiduría.